辛いその慢性的な肩こりの原因は、主に『姿勢』や『生活習慣』、『ストレス』など複数の要因が組み合わさることで起こってきます。

その中でも代表的な原因をわかりやすく説明しますね✨

1. 姿勢の悪さ

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、前かがみになったり首を下げたままにすると、肩や首に負担がかかります。これが長時間続くと、筋肉が緊張して固くなり、肩こりが慢性化する原因となります。

2. 血行不良

筋肉が緊張し続けると、血液がスムーズに流れなくなります。血行不良になると、酸素や栄養が筋肉に十分に届かず、疲労物質が溜まってしまうため、肩のこりが悪化します。

3. 筋力の低下

肩や首の筋肉が弱いと、頭を支える力が不足し、少しの負担でも疲れやすくなります。特にデスクワークなどで運動不足が続くと筋力が低下し、肩こりが起こりやすくなります。

4. ストレスや精神的な緊張

ストレスがたまると、無意識に体が緊張し、特に肩や首まわりが固くなりがちです。精神的な緊張が続くと、肩こりも慢性化しやすくなります。

5. 生活習慣の乱れ

睡眠不足や偏った食事は、体の疲労回復や筋肉の修復に悪影響を与えます。体全体が疲れていると、肩や首の筋肉も疲れが取れにくくなり、肩こりが慢性化しやすくなります。

改善方法の例

 💡 姿勢を意識して正す

 💡 適度なストレッチやエクササイズを取り入れる

 💡 深呼吸やリラックスする時間を作る

 💡 バランスの取れた食事と質の良い睡眠を確保する

日常の小さな工夫や意識で、慢性的な肩こりを軽減できることもありますので、ぜひ試してみてくださいね。

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当院の肩こり改善治療では、まず痛みがある部分を特定し鍼灸治療で炎症部分の痛みを取っていきます。ツボに刺激を与えることで、全身の血行を回復し、筋肉の緊張をとって、痛みなどの不調を取り除いていきます。また、自律神経の乱れを整えてくれるので、痛みだけでなく、体のあらゆる不調の回復も期待できます。

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当院はその場しのぎの、鍼灸、整体、マッサージではなく症状の根本を改善させることが大切だと考えております。なかなか症状が改善されない方や、痛みをしっかりと施術したい方、どこに行けば良いのか分からない方はまずは平川鍼灸接骨院へお越しください！