ゴルフをすると肘の内側が痛い…そんなお悩みありませんか？

 

✔️ゴルフのスイングをした瞬間に肘が痛む
✔️クラブを握ると肘の内側に違和感がある
✔️ラウンド後になると肘から前腕がズキズキする

このような症状は、「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」の可能性があります。

ゴルフ肘は、肘の内側にある筋肉や腱の付着部分に繰り返し負担がかかることで、痛みが生じる状態です。ゴルフだけでなく、物を強く握る仕事やスポーツ、手首を繰り返し使う動作でも起こることがあります。

ゴルフ肘では、特に「握る・持つ・手首を曲げる・ひねる」といった動作で肘の内側に痛みが出やすいのが特徴です。

ひとつでも当てはまる方は、痛みを我慢せず早めにご相談ください。

当院では、痛みのある肘だけを見るのではなく、前腕の筋肉や手首の使い方、肩まわりなども確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

 

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは？

ゴルフ肘の正式名称は、「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」です。

肘の内側には、手首や指を曲げたり、前腕を回したりする筋肉の腱が付着しています。

ゴルフのスイングやクラブを強く握る動作を繰り返すことで、この部分に負担が蓄積し、微細な損傷や変性などによって痛みが生じます。

「ゴルフ肘」という名前ですが、ゴルファーだけではありません

ゴルフ以外にも、

野球・テニス・筋力トレーニング・工具を使う仕事・重い物を持つ仕事・家事など

手首や肘を繰り返し使う方にも起こることがあります。

 

なぜゴルフで肘が痛くなるの？

ゴルフでは、スイングのたびにクラブを握る力と手首・前腕の動きが繰り返されます。

特に、

クラブを強く握りすぎる
　↓
前腕の筋肉が緊張する
　↓
肘の内側にある腱の付着部へ負担が集中
　↓
肘の内側に痛みが出る

という状態につながることがあります。

また、繰り返し同じ部分へ負荷がかかることで、
小さな損傷が蓄積して症状が出ることもあります。

 

ゴルフ肘をそのままにしていると？

初期には、「ゴルフをしている時だけ少し痛い」程度の場合もあります。

しかし負担を繰り返していると、ゴルフだけでなく、

「ペットボトルの蓋を開ける」
「荷物を持ち上げる」
「タオルを絞る」
「ドアノブを回す」

といった日常生活でも痛みを感じる場合があります。

「まだゴルフはできるから大丈夫」と我慢を続けず、症状が軽いうちから身体の状態を確認することが大切です。

 

平川鍼灸接骨院のゴルフ肘への施術

当院では、肘の痛みだけではなく、どの動作で痛むのか、前腕の筋肉の緊張、手首・肘・肩などの状態を確認したうえで施術を行います。

① カウンセリング・検査

まずは、

「スイングのどのタイミングで痛むのか」

「クラブを握ると痛むのか」

「日常生活でも痛みがあるのか」

などを詳しく確認します。

肘だけでなく、前腕・手首・肩などの状態も
チェックし、身体にかかっている負担を確認します。

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② 鍼灸治療

肘や前腕周辺の緊張した筋肉などに対して、
状態に合わせて鍼灸施術を行います。

鍼灸によってツボや筋肉を刺激し、
筋肉の緊張や痛みなどの不調にアプローチしています。

「肘だけ」ではなく、負担がかかっている前腕の
筋肉まで確認して施術することがポイントです。

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③ 電気治療

肘や前腕周辺に中周波による電気刺激を行い、
筋肉にアプローチします。

鍼灸治療などと組み合わせながら、
その日の痛みや身体の状態に合わせて
施術内容を調整します。

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④ ストレッチ・身体の使い方をサポート

痛みが落ち着いても、
同じ身体の使い方を続けていると、
再び肘へ負担がかかる可能性があります。

そのため、必要に応じて
前腕・手首・肩まわりのストレッチやセルフケアについてもお伝えします。
筋肉のストレッチなどは、
ゴルフ肘に対する保存的な対応の一つとしても行われています。

痛みを気にせず、思い切りスイングできる身体へ。

ゴルフを長く楽しむために

ゴルフ肘は、痛みのある部分だけに負担の原因があるとは限りません。

クラブの握り方やスイングの繰り返しによる負担、前腕の筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係します。

「ラウンド後は毎回肘が痛い」

「痛みのせいでスイングが変わってきた」

「これからも長くゴルフを続けたい」

そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？

好きなゴルフを、これからも楽しむために。
ゴルフ肘・肘の痛みでお悩みの方は、長浜市の平川鍼灸接骨院へお気軽にご相談ください

Q1. ゴルフ肘とはどのような症状ですか？

A.

ゴルフ肘は、一般的に上腕骨内側上顆炎と呼ばれ、肘の内側に痛みが出る症状です。
ゴルフのスイングやクラブを握る動作などによって、手首や指を動かす前腕の筋肉・腱に繰り返し負担がかかることが原因の一つとされています。

「スイングすると肘が痛い」「クラブを握ると肘の内側が痛む」という方は、ゴルフ肘の可能性があります。

Q2. ゴルフ肘はどこが痛くなりますか？

A.

主に肘の内側から前腕にかけて痛みを感じます。肘の内側を押した時や、手首を曲げる、物を握る・持ち上げるなどの動作で痛みが出ることがあります。

ゴルフ中だけでなく、症状によっては日常生活の動作でも痛みを感じる場合があります。

Q3. ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になりますか？

A.

はい。ゴルフ肘という名称ですが、ゴルフをする方だけに起こるものではありません。

テニスなどのスポーツをする方や、仕事・家事などで手首や前腕を繰り返し使う方にもみられます。肘の内側に痛みが続いている場合は、一度状態を確認することをおすすめします。

Q4. ゴルフ肘とテニス肘の違いは何ですか？

A.

大きな違いの一つは、痛みが出やすい場所です。

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は主に肘の内側、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は主に肘の外側に痛みが現れます。

ただし、ご自身だけでは判断しにくい場合もあります。長浜市の平川鍼灸接骨院では、痛みが出る場所や動作などを確認したうえで施術をご提案します。

Q5. ゴルフ肘でもゴルフを続けて大丈夫ですか？

A.

痛みの程度によって異なります。痛みを我慢してスイングを繰り返すと、肘や前腕への負担が続いてしまうことがあります。

特にスイングするたびに痛む、痛みが強くなっている、日常生活でも痛むといった場合は、無理に続けず身体の状態を確認することが大切です。

Q6. ゴルフ肘に鍼灸治療はできますか？

A.

平川鍼灸接骨院では、ゴルフ肘による肘の痛みに対して、身体の状態を確認したうえで鍼灸施術を行っています。

肘だけを見るのではなく、負担がかかっている前腕の筋肉なども確認し、一人ひとりの症状に合わせてアプローチします。

Q7. ゴルフ肘にはどのような施術を行いますか？

A.

まずカウンセリングや検査を行い、どの動作で肘が痛むのか、肘・前腕・手首などの状態を確認します。

そのうえで症状に合わせて、鍼灸治療・電気治療・ストレッチなどを組み合わせて施術します。また、必要に応じてご自宅で行えるセルフケアについてもお伝えします。

Q8. ゴルフ肘は自分でストレッチしても大丈夫ですか？

A.

症状の程度によっては、前腕の筋肉を無理のない範囲でストレッチすることがあります。ただし、強い痛みがある場合に無理に伸ばすことはおすすめできません。

「どこを伸ばせばいいのかわからない」「ストレッチすると痛みが強くなる」という場合は、自己判断で続けずご相談ください。

Q9. ゴルフ肘はどのくらいで良くなりますか？

A.

症状の程度や発症からの期間、日常生活・スポーツで肘にかかる負担などによって異なるため、一概には言えません。

平川鍼灸接骨院では、初回に身体の状態を確認し、現在の症状に合わせた施術内容や通院についてご説明します。

Q10. ゴルフ肘は再発することがありますか？

A.

一度症状が落ち着いても、クラブを強く握る癖や前腕への負担が続いていると、再び症状が現れることがあります。

そのため、痛みへの施術だけでなく、ストレッチやセルフケア、身体の使い方を見直すことも大切です。

Q11. 長浜市でゴルフ肘の相談はできますか？

A.

はい。長浜市の平川鍼灸接骨院 元浜院・小堀院で、ゴルフによる肘の痛みについてご相談いただけます。

「ゴルフのスイングで肘が痛い」「ラウンド後に肘の痛みが残る」「ゴルフを長く楽しみたい」という方は、お気軽にご相談ください。