『長引く腰の痛みやだるさ』原因と解説、オススメ施術を紹介!

2024年10月11日

皆さん、どうもこんにちは(*’▽’)👐

今回のからだのコラムは…

『なかなか引かない腰痛の原因』

『腰の痛みにオススメの施術とは?』、『簡単にできるセルフストレッチ』をご紹介したいとおもいます🤗

長引く腰痛の原因とは?

①姿勢が悪い

姿勢が悪いと、腰に負担がかかりやすくなります。例えば、椅子に座っているときに背中が丸まっていたり、机にうつぶせて勉強したりすると、腰がずっとがんばらないといけないため、痛くなりやすいのです😱💦

②筋肉がかたくなる

長い時間同じ姿勢でいると、筋肉がかたくなって、腰が痛くなることがあります。例えば、ずっと座りっぱなしや、逆に重いものをたくさん持ち上げるような動きをすると、筋肉がこわばって腰が痛くなってしまいます💦

③運動不足

あまり運動しないと、腰を支える筋肉が弱くなって、腰が痛くなりやすくなります。運動すると、筋肉が丈夫になって、腰が楽に動けるようになります✨

④ストレス

ストレスも腰痛の原因の一つ!実は、ストレスがあると体が緊張してかたくなりやすく、腰が痛くなることがあるんです😖

腰の痛みに効果的なオススメ施術!それは…

慢性的な腰の痛みの場合おススメの施術は『骨盤矯正』です!

骨盤というのは、おしりのあたりにある骨の部分で、体の中心を支える大切な場所。骨盤矯正というのは、この骨盤の形や位置がずれていたり、かたくなったりしているのを、正しい位置に戻すことを言います😊✨

骨盤の位置が整うと、体の中の血の流れがスムーズになり、血の流れがよくなると、体がぽかぽかして冷えにくくなったり、姿勢がよくなって体が動きやすくなったり、痛みが楽になったりするから、体の調子が良くなるメリットがたくさんあるんです( ◠‿◠ ) ✨

 

ぎっくり腰といった突発性腰痛の場合、おススメの施術は『鍼灸』です!

ぎっくり腰は、急に腰が痛くなって動けなくなってしまいます!
このとき、痛みを感じるのは体の神経が「痛みの信号」を脳に送っているからなんです。鍼灸には、この痛みを和らげる効果があると言われています😊

を体の特定の場所(「ツボ」と呼ばれる部分)に刺すと、体の中で「エンドルフィン」という物質が出やすくなり、このエンドルフィンは、体の中で作られる「天然の痛み止め」みたいなもので、痛みを感じにくくしてくれる働きがあります✨つまり、を使うことで、痛みの信号が減ったり、痛みをやわらげる物質が増えたりする為、ぎっくり腰の痛みが楽になるんです✨

また、をすると血の流れがよくなる、痛みがある場所に必要な酸素や栄養が届きやすくなり、体の回復も早くなることが期待できます💕

腰痛のセルフストレッチを紹介

辛い腰の痛み!実はお腹をほぐす事が大切!なんです( ◠‿◠ ) ✨

それはいったいなぜか??腰をほぐしてもなかなか痛みやだるさがとれない方は、〈お腹側の筋肉が硬く伸縮性がない〉もしくは〈お腹側の筋力低下〉によって支えられず腰痛の原因となっていることがあります!

 

こちらの動画ではそんな辛い腰痛に効く【腰痛の方の為のストレッチ】です✨

どこでも簡単にできるセルフストレッチですのでぜひこのストレッチを行ってみてください💛

 

⚫︎平川鍼灸接骨院(元浜院)TEL0749-65-0945

⚫︎平川鍼灸接骨院(小堀院)TEL0749-50-5633

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