長引く腰の痛みやだるさに!簡単セルフストレッチをご紹介★

2024年10月11日

皆さん、どうもこんにちは(*’▽’)👐

平川鍼灸接骨院併設のストレッチ専門店Active

のストレッチ専門トレーナーが皆様に

お伝えする新コーナー【からだのコラム】💛

本日の【からだのコラム#1】は

『なかなか引かない腰痛の原因』

『どこでも簡単にできるセルフストレッチ』

をご紹介したいとおもいます。

腰痛の原因とは?

日常生活の姿勢、癖により

【筋肉と骨格のバランス】が崩れることで

痛みが引き起こされてしまいます💦

 

腰が痛いから腰の筋肉が原因なの?

とたくさんお声を頂きますが、

確かに原因の1つではあります。

他にもどういった原因で腰痛が起こるのか

こちらのリンクに詳しく症状別でご案内

しております。※下のイラストをクリック☟

 

 

腰痛のセルフストレッチの紹介

辛い腰の痛み!

実はお腹をほぐす事が大切!

なんです( ◠‿◠ ) ✨

それはいったいなぜか??

腰をほぐしてもなかなか痛みやだるさが

とれない方は、

〈お腹側の筋肉が硬く伸縮性がない〉

もしくは〈お腹側の筋力低下〉によって

支えられず腰痛の原因となっていることが

あります!

 

こちらの動画ではそんな辛い腰痛に効く

【腰痛の方の為のストレッチ】です✨

どこでも簡単にできるセルフストレッチ

ですのでぜひこのストレッチを行ってみてください💛

 

⚫︎平川鍼灸接骨院(元浜院)TEL0749-65-0945

⚫︎平川鍼灸接骨院(小堀院)TEL0749-50-5633

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